リモートワークから原則出勤へ。GW明けの満員電車で働く男たちのためのメリハリのつけ方

5月病ならぬ「満員電車病」にかかっていませんか？テレワークから原則出勤に戻った男たちの多くが、GW明けの満員電車に苦戦しているようです。そんな中、仕事に打ち込むためにはどうすればよいのでしょうか？今回は、メリハリをつけて仕事に集中する方法について考えていきましょう。

1. オンとオフをはっきりつける

テレワークでは、自宅で仕事をすることが多かったため、仕事とプライベートの境界線が曖昧になっていた人も多いのではないでしょうか。しかし、原則出勤に戻った今、オフの時間をきちんと確保することが重要です。仕事が終わったら、スマホやパソコンから離れ、自分の時間を楽しむようにしましょう。また、朝の通勤時間や帰宅後の時間を利用して、趣味や運動などのプライベートな時間を確保することも大切です。

2. メリハリをつける

仕事に集中するためには、メリハリをつけることが大切です。例えば、仕事を1時間集中して行い、その後10分程度の休憩を入れるという方法が効果的です。また、仕事をする場所を変えたり、音楽を聴いたりすることで、気分を変えることもできます。自分に合ったメリハリのつけ方を見つけ、仕事に集中しましょう。

3. リフレッシュすることを忘れない

仕事に集中するためには、リフレッシュすることが大切です。仕事の合間に、軽いストレッチや散歩をすることで、気分転換ができます。また、週末は、家族や友人と過ごすことで、仕事から離れることができます。リフレッシュすることで、仕事に取り組む意欲も高まります。

まとめ

リモートワークから原則出勤に戻った男たちにとって、GW明けの満員電車は、ストレスフルなものです。しかし、メリハリをつけ、リフレッシュすることで、仕事に打ち込むことができます。ぜひ、自分に合っ方法を見つけ、仕事とプライベートのバランスを取りましょう。